I diversi tipi di allenamento Esistono vari tipi di allenamento dipende tutto dall’obbiettivo che una persona vuole ottenere. Sfatiamo il comune mito il quale dice che esistono allenamenti mirati per dimagrire o allenamenti mirati per incrementare la massa muscolare. Ci… Continue Reading →
Il Tabata Training è un allenamento indicato per quei soggetti che desiderano perdere massa grassa e massimizzare la definizione muscolare.Premetto dicendo che, non basta eseguire questi esercizi per ottenere dei risultati, ma il vostro programma deve essere accompagnato da un… Continue Reading →
Quanti metodi di allenamento esistono? Bene, vediamole insieme ! ISOMETRICA E’ una forma di contrazione muscolare statica. Prevede l’utilizzo di resistenze fisse dove i muscoli si contraggono, allo scopo di aumentare la forza e sviluppare l’ipertrofia. Per esempio il PLANK è un… Continue Reading →
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