Se sei alle prime armi e non sai da che parte iniziare, bè forse la scelta più giusta è affidarti ad un Personal Trainer. Lascia perdere i corsi di “zumba” in palestra e soprattutto non affidarti alle schede trovate a… Continue Reading →
L’allenamento è un meccanismo fisiologico che permette all’organismo di migliorare, ma come? Attraverso un processo di adattamento a stimoli nuovi. All’inizio si eseguirà un allenamento lavorando sui vari gruppi muscolari. Successivamente si perderà acqua e consumeremo glicogeno muscolare, causando micro… Continue Reading →
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