NIENTE RISCALDAMENTO Serve letteralmente a innalzare la temperatura corporea di uno o due gradi con finalità benefiche su tutto l’organismo. Principalmente migliora la fluidità del sangue favorendo l’ossigenazione dei muscoli e la loro elasticità al fine di evitare contratture, stiramenti… Continue Reading →
C’è chi lo reputa fondamentale e c’è chi finito l’esercizio vuole solo fiondarsi sotto la doccia e salta questa fase dell’allenamento. Parliamo dei vari benefici che può dare lo stretching eseguito a fine allenamento: miglioramento della coordinazione; rilassamento della tensione… Continue Reading →
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