Se sei alle prime armi e non sai da che parte iniziare, bè forse la scelta più giusta è affidarti ad un Personal Trainer. Lascia perdere i corsi di “zumba” in palestra e soprattutto non affidarti alle schede trovate a… Continue Reading →
Quante volte mi sono sentita dire ‘ho il metabolismo lento, per questo non dimagrisco!’ poi ti dicevano cosa e come mangiavano e capivi che la colpa non era solo del metabolismo. Molte persone per dimagrire si improvvisano dietologi creando enormi… Continue Reading →
Quali sono i 5 consigli per perdere massa grassa? Scopriamoli insieme! DEFICIT CALORICO: per calcolare le kcal e i macronutrienti della tua ipocalorica devi prendere in considerazione il tuo introito calorico giornaliero di mantenimento ed andare a “diminuire” poco a… Continue Reading →
Sapevi che la mancanza di sonno può influenzare i tuoi ormoni? Il sonno ha un grande impatto su di essi, vediamo come: GH (ormone della crescita): è fondamentale per la crescita muscolare ed il recupero stesso. Il rilascio di questo… Continue Reading →
Con il termine “metabolismo lento” spesso si intende quel tipo di metabolismo che ‘consuma’ poco. Questo termine viene utilizzato dalle persone che non riescono a dimagrire.Se una persona è sana ed ha un metabolismo poco attivo, mangia tanto e non fa niente per attivarlo,… Continue Reading →
E’ veramente importante conoscere a quale somatotipo apparteniamo? La risposta è: SI! Grazie alla conoscenza della nostra conformazione fisica possiamo capire come poter strutturare una scheda di allenamento e una dieta alimentare. SOMATOTIPO GINOIDE Questo biotipo presenta la classica forma… Continue Reading →
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