In questo nuovo articolo parleremo di come migliorare la digestione dopo i pasti, vediamo insieme quali sono i 5 consigli da mettere in atto! MASTICA BENE E NON MANGIARE VELOCEMENTE La digestione inizia proprio nella tua bocca! La masticazione è… Continue Reading →
Innanzitutto spieghiamo cosa sono e a cosa servono le fibre alimentari. Cosa sono? Le fibre alimentari sono dei polisaccaridi, ovvero carboidrati complessi, che il nostro intestino non è in grado di digerire. Dove si trovano? Si trovano generalmente in alimenti… Continue Reading →
Il potassio è un minerale già presente nel nostro organismo in quantità abbastanza elevate. A COSA SERVE? Il potassio partecipa alla contrazione muscolare, anche quella del cuore; Regola l’equilibrio dei fluidi e dei minerali all’interno e all’esterno delle cellule; Aiuta a mantenere la pressione nella… Continue Reading →
COSA E’? La L-arginina è un amminoacido presente nelle proteine. Quando la L-arginina arriva nel nostro organismo viene trasformata in ossido nitrico, una molecola responsabile della dilatazione dei vasi sanguigni, così da favorire un miglior flusso sanguigno. Non solo questo… Continue Reading →
L’omega 3 e 6 sono due acidi grassi polinsaturi, comunemente chiamati acido linoleico (omega 6) e acido alfa linoelico (omega 3). Sono grassi essenziali, quindi il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli autonomamente, per questo devono essere introdotti con la dieta. Dopo l’assunzione attraverso alimenti si convertono in acidi grassi polinsaturi aventi… Continue Reading →
Prima di rispondervi alla domanda del titolo, scopriamo insieme che cosa è e a cosa serve la CREATINA. La creatina è un aminoacido prodotto naturalmente dal nostro organismo. Questo aminoacido è presente in grande quantità nella carne e nel pesce; viene sintetizzata utilizzando gli aminoacidi Arginina, Glicina e… Continue Reading →
La Carnitina intesa come integratore, principalmente, è utilizzata per il metabolismo dei grassi e nella riduzione dei trigliceridi. I suoi vantaggi principali sono perciò: aumento della perdita di grasso, aumento delle performance fisiche e aumento delle performance mentali. Ma studiamolo più nel dettaglio. Cosa è la carnitina? La carnitina è… Continue Reading →
Il coenzima Q10 è un forte antiossidante presente nella maggior parte delle cellule del nostro corpo, in particolar modo nelle membrane cellulari e nei mitocondri, che sono la ‘centrale’ della produzione di energia. La funzione principale del Coenzima Q10 La funzione primaria di questo antiossidante è quella di intervenire nelle… Continue Reading →
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