I due principali tipi di cardio sono LISS e HIIT. Vediamo insieme quali sono le differenze fra questi due! High Intensity Interval Training, comunemente HIIT, è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da… Continue Reading →
Il Tabata Training è un allenamento indicato per quei soggetti che desiderano perdere massa grassa e massimizzare la definizione muscolare.Premetto dicendo che, non basta eseguire questi esercizi per ottenere dei risultati, ma il vostro programma deve essere accompagnato da un… Continue Reading →
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