L’incremento della massa muscolare e la definizione “cutting” sono le due fasi principali del culturismo. Questo periodo si prefigge l’obbiettivo di ridurre al minimo quell’odioso spessore dell’adipe del nostro corpo (ovvero la massa grassa). Ovviamente, la difficoltà nel raggiungimento della massima definizione muscolare dipende da: Qualità della… Continue Reading →
Quante volte mi sono sentita dire ‘ho il metabolismo lento, per questo non dimagrisco!’ poi ti dicevano cosa e come mangiavano e capivi che la colpa non era solo del metabolismo. Molte persone per dimagrire si improvvisano dietologi creando enormi… Continue Reading →
Se hai deciso di perdere peso ed eliminare i grassi dalla tua alimentazione, stai correndo un grosso rischio. I grassi sono molto importanti per la salute e quindi devono essere presenti nella tua dieta, l’importante è saperli dosare bene e… Continue Reading →
La dieta per incrementare massa muscolare o l’ipertrofia, è un percorso alimentare che, associato ad un allenamento specifico, permette la crescita del tessuto muscolare.Intanto, prima di programmarla, bisogna calcolare il nostro fabbisogno calorico giornaliero ed aggiungerci un surplus di circa… Continue Reading →
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