In questo articolo vi indico i 4 migliori esercizi per allenare i vostri glutei direttamente da casa vostra. Potete svolgere questi esercizi sia a corpo libero che con delle bande elastiche che vi aiuteranno ad avere una maggior tensione muscolare!… Continue Reading →
Spieghiamo innanzitutto cosa sono i glutei. Il gluteo è un muscolo molto grosso e si suddivide in: Piccolo gluteo Medio gluteo Grande gluteo Il grande gluteo è il muscolo che forma il 70% del nostro cosiddetto “sedere”, la sua principale funzione è l’estensione dell’anca,… Continue Reading →
Le donne alla parola bodybuilding si spaventano all’istante. Perché? Perché si immaginano subito trasformate in Hulk, solo dopo aver alzato un peso. Mi dispiace informarvi che non è realmente così. Quando una ragazza si iscrive in palestra, la maggior parte… Continue Reading →
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