L’incremento della massa muscolare e la definizione “cutting” sono le due fasi principali del culturismo. Questo periodo si prefigge l’obbiettivo di ridurre al minimo quell’odioso spessore dell’adipe del nostro corpo (ovvero la massa grassa). Ovviamente, la difficoltà nel raggiungimento della massima definizione muscolare dipende da: Qualità della… Continue Reading →
Quante volte mi sono sentita dire ‘ho il metabolismo lento, per questo non dimagrisco!’ poi ti dicevano cosa e come mangiavano e capivi che la colpa non era solo del metabolismo. Molte persone per dimagrire si improvvisano dietologi creando enormi… Continue Reading →
L’ansia è davvero una patologia capace di limitare, se non addirittura di sopire del tutto, la capacità di vivere al pieno delle proprie forze fisiche e mentali. Lo dimostra quella forte sensazione di oppressione che si prova all’interno della cassa… Continue Reading →
Le fibre muscolari sono le cellule che compongono i nostri muscoli; ogni muscolo è composto da diversi fascicoli, i quali sono formati da fibre muscolari. Grazie all’energia chimica emanata da queste cellule possiamo effettuare i movimenti (il tutto supportato dallo scheletro). Le fibre muscolari hanno un diametro che varia da 0.01… Continue Reading →
La massa grassa, nonostante sia odiata da tutti, è una splendida conseguenza evolutiva per proteggerci dalle situazioni più difficili. Il grasso ci ha permesso di sopravvivere in ambienti ostili con carenze di cibo, rappresenta infatti un ottima riserva energetica. I tempi moderni hanno ribaltato questo concetto, andando ‘contro natura‘; da meno… Continue Reading →
Il NEAT è la termogenesi da attività non associabile all’esercizio fisico. Si intende tutti quei movimenti volontari e involontari durante la nostra quotidianità, non considerano l’esercizio fisico. Conoscere e lavorare sul NEAT ci aiuta ad aumentare il nostro dispendio di… Continue Reading →
Scommetto che almeno una volta nella vita vi è capitato che qualcuno vi consigliasse di eliminare totalmente il sale dalla dieta, nel tentativo di far sparire quella tanto odiata ritenzione idrica! l sale, uno dei composti chimici più utilizzati dalla… Continue Reading →
Vitamina C o Acido Ascorbico è un micronutriente essenziale per il nostro organismo, ed è una vitamina idrosolubile come il gruppo di vitamine B. Noi essere viventi, non possiamo sintetizzare questa vitamina, come molti animali, per la mancanza di un… Continue Reading →
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