I due principali tipi di cardio sono LISS e HIIT. Vediamo insieme quali sono le differenze fra questi due! High Intensity Interval Training, comunemente HIIT, è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da… Continue Reading →
L’attività cardiovascolare in massa è uno degli argomenti ancora più controversi e demonizzati riguardante il fitness e il bodybuilding.Premetto che con il termine ‘cardio‘ intendo un attività sostenuta di circa 30 minuti con una media di 130/140 BPM. Lo scopo principale dell’attività cardiovascolare è il ‘presunto’ dispendio calorico, migliorare l’ossigenazione, migliorare… Continue Reading →
L’estate è ufficialmente arrivata, e ciò che sento spesso dire è “non riesco più ad allenarmi” oppure “non riesco a mangiare” etc.. Purtroppo il caldo gioca brutti ruoli ostacolando quel che è il programma di allenamento e alimentare, (ma naturalmente… Continue Reading →
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