“Devo dimagrire, ma non so da dove iniziare.” Una cosa è certa, abbiamo bisogno di un deficit calorico per dimagrire. Per avere un deficit calorico, è utile capire come il tuo corpo spende le calorie. Il dispendio energetico giornaliero totale… Continue Reading →
Il digiuno intermittente si basa sull’assunzione di cibo all’interno di una determinata finestra temporale (solitamente di 6-8 ore). Rimanendo a stomaco vuoto per le restanti ore (16-18 ore), non variando l’introito di calorie ideale per il raggiungimento dei nostri obiettivi…. Continue Reading →
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