L’incremento della massa muscolare e la definizione “cutting” sono le due fasi principali del culturismo. Questo periodo si prefigge l’obbiettivo di ridurre al minimo quell’odioso spessore dell’adipe del nostro corpo (ovvero la massa grassa). Ovviamente, la difficoltà nel raggiungimento della massima definizione muscolare dipende da: Qualità della… Continue Reading →
Quante volte mi sono sentita dire ‘ho il metabolismo lento, per questo non dimagrisco!’ poi ti dicevano cosa e come mangiavano e capivi che la colpa non era solo del metabolismo. Molte persone per dimagrire si improvvisano dietologi creando enormi… Continue Reading →
La dieta per incrementare massa muscolare o l’ipertrofia, è un percorso alimentare che, associato ad un allenamento specifico, permette la crescita del tessuto muscolare.Intanto, prima di programmarla, bisogna calcolare il nostro fabbisogno calorico giornaliero ed aggiungerci un surplus di circa… Continue Reading →
Cosa è l’ovaio policistico? La sindrome dell’ovaio policistico è uno dei più comuni disordini endocrini nelle donne in età riproduttiva. È caratterizzata da disfunzioni ovulatorie e presenza all’ecografia di ovaie con aspetto policistico. Può avere ripercussioni sia sull’aspetto riproduttivo sia… Continue Reading →
Che cosa è e come funziona la “Carb Cycling”? La ciclizzazione dei carboidrati ha come obbiettivo di assumere più carboidrati quando ci si allena per avere più energia, mentre quando non ci si allena assumerne in quantità minore. Questo sarebbe… Continue Reading →
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