L’attività cardiovascolare in massa è uno degli argomenti ancora più controversi e demonizzati riguardante il fitness e il bodybuilding.Premetto che con il termine ‘cardio‘ intendo un attività sostenuta di circa 30 minuti con una media di 130/140 BPM. Lo scopo principale dell’attività cardiovascolare è il ‘presunto’ dispendio calorico, migliorare l’ossigenazione, migliorare… Continue Reading →
Il NEAT è la termogenesi da attività non associabile all’esercizio fisico. Si intende tutti quei movimenti volontari e involontari durante la nostra quotidianità, non considerano l’esercizio fisico. Conoscere e lavorare sul NEAT ci aiuta ad aumentare il nostro dispendio di… Continue Reading →
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