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LA BETALANINA – E’ importante usarla in allenamento?

Che cos’è la Beta-Alanina? La beta alanina è un aminoacido non essenziale che ha trovato un ampio utilizzo negli sportivi dopo la sua sintetizzazione, grazie ai numerosi vantaggi che offre.Questo aminoacido viene prodotto dal nostro corpo (fegato) o assimilato tramite alimenti (carne). Gli effetti della Beta Alanina sono dovuti alla capacità di rigenerare Carnosina, un dipeptide che agisce… Continue Reading →

I diversi tipi di allenamento

I diversi tipi di allenamento Esistono vari tipi di allenamento dipende tutto dall’obbiettivo che una persona vuole ottenere. Sfatiamo il comune mito il quale dice che esistono allenamenti mirati per dimagrire o allenamenti mirati per incrementare la massa muscolare. Ci… Continue Reading →

10 motivi per assumere la glutammina

La glutammina è un amminoacido naturale presente nelle proteine umane. E’ coinvolta principalmente nel funzionamento dell’apparato digerente e del sistema immunitario e in diversi processi fondamentali per l’organismo, soprattutto in condizioni di stress! I 10 motivi per cui questo integratore non… Continue Reading →

coME IMPOSTARE LA FASE DI BULK-MASSA MUSCOLARE

La dieta per incrementare massa muscolare o l’ipertrofia, è un percorso alimentare che, associato ad un allenamento specifico, permette la crescita del tessuto muscolare.Intanto, prima di programmarla, bisogna calcolare il nostro fabbisogno calorico giornaliero ed aggiungerci un surplus di circa… Continue Reading →

tabata training – fa dimagrire?

Il Tabata Training è un allenamento indicato per quei soggetti che desiderano perdere massa grassa e massimizzare la definizione muscolare.Premetto dicendo che, non basta eseguire questi esercizi per ottenere dei risultati, ma il vostro programma deve essere accompagnato da un… Continue Reading →

ViTAMINA D

La Vitamina D è una vitamina liposolubile e viene accumulata dal fegato. La Vitamina D viene sintetizzata dal nostro organismo, attraverso l’assorbimento dei raggi solari operati dalla nostra pelle. A COSA SERVE? Serve a regolare il metabolismo del calcio e per questo… Continue Reading →

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