Tag alternanza dei carichi

Quanti metodi di allenamento esistono? Bene, vediamole insieme ! ISOMETRICA E’ una forma di contrazione muscolare statica. Prevede l’utilizzo di resistenze fisse dove i muscoli si contraggono, allo scopo di aumentare la forza e sviluppare l’ipertrofia. Per esempio il PLANK è un… Continue Reading →