Quanto incide la pillola anticoncezionale sulla ricomposizione corporea? Scopriamolo insieme. La pillola anticoncezionale è composta principalmente da 2 ormoni: estrogeni e progesterone. Gli effetti che ha sulla donna sono: Diminuzione del testosterone: la pillola inibisce questo ormone a favore dei… Continue Reading →
Che cos’è la Beta-Alanina? La beta alanina è un aminoacido non essenziale che ha trovato un ampio utilizzo negli sportivi dopo la sua sintetizzazione, grazie ai numerosi vantaggi che offre.Questo aminoacido viene prodotto dal nostro corpo (fegato) o assimilato tramite alimenti (carne). Gli effetti della Beta Alanina sono dovuti alla capacità di rigenerare Carnosina, un dipeptide che agisce… Continue Reading →
E’ giunta anche Pasqua e come tutte le feste, il protagonista principale è il buon cibo! Il pranzo di Pasqua è caratteristico tra le famiglie e naturalmente non possono mancare le tavolate piene di cibo e di dolci soprattutto. Già… Continue Reading →
Per fortuna esistono molti alimenti considerati light o FIT e si possono trovare in tutti supermercati. Questi tipi di alimenti possono aiutare le persone a mangiare in modo più sano ed equilibrato, senza privarsi di niente. Ricorda, però, che non… Continue Reading →
Io voglio dimagrire.Io sarò migliore di chi non ci è riuscito.Voglio dimagrire e così ci riuscirò.Stavolta ci riuscirò. Sono frasi che sento dire molto spesso. Il problema è che successivamente per dimagrire si privano di quasi tutto il cibo, pensando… Continue Reading →
COSA E’ LA CELLULITE? La cellulite è una patologia che interessa il tessuto adiposo (grasso), il sistema circolatorio (microcircolo) e la pelle in superficie. Nel tessuto sottocutaneo si verifica uno sbilanciamento del tessuto adiposo: le cellule di grasso si “gonfiano”, premono sul… Continue Reading →
“Devo dimagrire, ma non so da dove iniziare.” Una cosa è certa, abbiamo bisogno di un deficit calorico per dimagrire. Per avere un deficit calorico, è utile capire come il tuo corpo spende le calorie. Il dispendio energetico giornaliero totale… Continue Reading →
I diversi tipi di allenamento Esistono vari tipi di allenamento dipende tutto dall’obbiettivo che una persona vuole ottenere. Sfatiamo il comune mito il quale dice che esistono allenamenti mirati per dimagrire o allenamenti mirati per incrementare la massa muscolare. Ci… Continue Reading →
Hai iniziato da poco ad allenarti in palestra. La tua motivazione è sopra le stelle e nulla potrà mai fermarti! Successivamente, per vari motivi, ti capita di saltare periodicamente l’allenamento e la motivazione inizia a calare. Non sei sola/o. Purtroppo… Continue Reading →
Il digiuno intermittente si basa sull’assunzione di cibo all’interno di una determinata finestra temporale (solitamente di 6-8 ore). Rimanendo a stomaco vuoto per le restanti ore (16-18 ore), non variando l’introito di calorie ideale per il raggiungimento dei nostri obiettivi…. Continue Reading →
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