Prenditi cura di te stessa!

Molte volte tendiamo a trascurarci, soprattutto noi donne, quindi ti consiglierò delle cose da fare per iniziare a prenderti cura di te stessa!

Fai esercizio fisico con regolarità: che sia in palestra o che siano delle passeggiate fuori all’aperto, l’attività fisica ti aiuterà a sentirti meglio sia fisicamente che psicologicamente!
Mangia cibi freschi e ricchi di nutrienti: prediligi frutta e verdura di stagione, oltre a contenere un buon apporto di vitamine, contengono fibre, le quali ti aiuteranno a sentirti più sazia.
Pratica mindfulness e meditazione: aiutano a rilassare la mente ed il corpo.
Concediti qualcosa che ti faccia stare bene: per esempio uscire con amici e goderti una buona cena con loro, oppure opta per una serata Netflix e pizza !
Leggi ogni giorno: anche leggere aiuta molto a rilassarsi e tiene attiva la mente.
Esci a fare una passeggiata: camminare, con la tua musica preferita, ti aiuta a scaricare le tensioni e magari aiuta a schiarirsi le idee!

Metti in atto questi piccoli consigli e PRENDITI CURA DI TE STESSA!

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