E’ giunta anche Pasqua e come tutte le feste, il protagonista principale è il buon cibo!
Il pranzo di Pasqua è caratteristico tra le famiglie e naturalmente non possono mancare le tavolate piene di cibo e di dolci soprattutto.
Già percepisco la tua preoccupazione per la paura di ingrassare, ma ti svelo un segreto…
“NON E’ POSSIBILE INGRASSARE IN UN GIORNO!”
Il peso che aumenta dopo aver mangiato più del solito, non è dato solo dal grasso ma soprattutto dai liquidi in eccesso!
Comunque, nei giorni di festa non devi necessariamente abbuffarti ma mangiare il giusto e stare bene sia con te stessa che in famiglia.
In questo articolo ti svelerò i 5 consigli per evitare di abbuffarti durante questa festa.
- NON MANGIARE FUORI PASTO ED EVITA DI MANGIARE GLI AVANZI
Il pranzo è un pasto e non dura tutto il giorno. Goditi in famiglia o con gli amici questa festa ma senza esagerare nel dopo.
2. SCEGLI PIATTI PICCOLI
Un segreto che adottano in tanti e di optare per piccoli piatti (intendo la dimensione).
Quando si posiziona un alimento in un piatto grande tende a sembrare meno rispetto a quando si posiziona su un piatto piccolo.
Inganna il cervello!
3. RIEMPI UN UNICO PIATTO
Non mangiare riempiendo il piatto ogni volta che vedi una buona pietanza. Scegli quelle più gustose che ti piacciono di più e riempi il piatto solo di quelle. Il resto cerca solo di fare piccoli assaggi.
4. LIMITA LO STRESS
Lasciati alle spalle la preoccupazione di mangiare e goditi la festa in famiglia. Te lo ripeto : “non si può ingrassare in un giorno!”.
Lo stress è più deleterio di un pasto sgarro!
5. ALLENATI
Il dispendio energetico dato dall’attività fisica rimane l’arma migliore per combattere gli eccessi calorici.
Allenati in palestra successivamente o fai delle lunghe camminate per aumentare il tuo neat giornaliero!
Goditi le feste e Buona Pasqua! 🐰🥚
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