Le bufale e le falsità alimentari sono ancora all’ordine del giorno, purtroppo!
Vediamo insieme quali sono quelle più difficili da estirpare dalla testa di molte persone:
- L’ANANAS E’ UN POTENTE BRUCIAGRASSI
Una delle più comuni bufale alimentari riguarda le proprietà benefiche di questo frutto.
Ma perchè si pensa questo?
Questa fake news nasce da un gruppo di sostanze denominate “bromeline” che possiedono un’ azione proteolitica (è il processo di degradazione delle proteine da parte dell’organismo). Ma non hanno nessun effetto sui tuoi adipociti!
Non ci sono alimenti che hanno il potere di farti dimagrire e bruciare “grasso”, sarebbe fantastico, ne sono consapevole, ma non ESISTONO tutt’oggi.
2. BERE LA MATTINA A DIGIUNO ACQUA E LIMONE
Questo mito è quello ancora più ricorrente.
E se chiedi “perchè”?
La risposta che la maggior parte delle persone ti darà è: ” Aiuta ad accelerare il metabolismo e a depurare il corpo”.
Acqua e limone non sono in grado di aumentare la termogenesi e il tuo organismo si detossifica attraverso fegato, reni e intestino!
Addirittura l’ingestione di questa bevanda a digiuno per molto tempo può indebolire lo smalto dentale e causare disturbi gastrici.
Facciamo attenzione e togliamoci questa bufala di testa.
3. LE UOVA AUMENTANO IL COLESTEROLO
Il colesterolo assunto tramite la dieta incide per un 15% nei confronti del colesterolo ematico, quindi state tranquilli che le uova non sono nocive!
4. VIETATI I CARBOIDRATI LA SERA
Anche questa è molto famosa come storiella!
L’assunzione della giusta dose di carboidrati deve essere scelta in base al tuo fabbisogno giornaliero e all’orario d’allenamento visto che l’attività fisica migliora l’affinità delle cellule al glucosio.
Nessun alimento di per sé fa ingrassare!
5. NON MANGIARE LA FRUTTA DOPO I PASTI
Effettivamente alcuni nutrienti della frutta in determinati soggetti possono rallentare il transito del cibo nel tratto gastrointestinale, e quindi comportare una sensazione di gonfiore addominale.
Ma comunque sia, non esiste nessuna ragione di dissociare la frutta dal pasto principale.
LA FRUTTA NON TI FARA’ AUMENTARE DI PESO!
Di bufale e falsità alimentari ce ne sono davvero tante in circolazione, un conto è prenderle per buone, un conto è metterle in pratica.
A causa degli effetti yo-yo e della continua lotta con il tuo corpo e il cibo a risentirne, nel lungo periodo sarà la tua salute e anche la tua autostima.
Se vuoi migliorare e raggiungere la tua miglior condizione fisica devi necessariamente curare
l’alimentazione e praticare attività fisica !
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