- NIENTE RISCALDAMENTO
Serve letteralmente a innalzare la temperatura corporea di uno o due gradi con finalità benefiche su tutto l’organismo. Principalmente migliora la fluidità del sangue favorendo l’ossigenazione dei muscoli e la loro elasticità al fine di evitare contratture, stiramenti o strappi.
2. NON BERE ABBASTANZA ACQUA
L’idratazione è fondamentale soprattutto per un soggetto che si allena e pratica qualsiasi sport!
3. UTILIZZARE CARICHI ECCESSIVI
Uno dei modi più semplici per farsi male nell’allenamento pesi è usare il carico che il fisico non è (ancora) preparato a sopportare.
4. PERDERE TROPPO TEMPO
Mentre ti stai allenando non perderti in chiacchiere per troppo tempo, rischi di perdere la concentrazione e l’allenamento non risulterà ottimale.
5. NON PIANIFICARE L’ALLENAMENTO
Pianificare l’allenamento ti permetterà di non perdere tempo prezioso e di avere dei risultati migliori con il tempo.
Questi sono solo alcuni degli errori che si possono fare durante un allenamento, cerca di non commetterli e allenati sodo 💪🤩
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