La dieta detox è una dieta ipocalorica molto restrittiva, sia nelle quantità che nella scelta degli alimenti.
E’ basata soprattutto su frutta, verdura e legumi, questo perché ha come obbiettivo l’assunzione di molte fibre alimentari.
Oltre questi prevede il consumo solo di cereali integrali a basso indice glicemico e frutta secca.
Il nome di questa dieta significa “disintossicante” e viene seguita spesso dopo episodi di abbuffate e periodi dove si tende a mangiare molto, per cercare di eliminare le tossine presenti nell’ambiente esterno.
Ma a senso ricorrere a questo tipo di alimentazione?
Partiamo dal presupposto che lo squilibrio tra l’accumulo e l’eliminazione delle tossine può dare origine a sintomi importanti come:
- Stanchezza
- Problemi di concentrazione
- Mal di testa
- Alterazioni del battito cardiaco
- Alterazioni del sonno e dell’umore
- Disturbi gastro-intestinali
E’ normale che dopo aver passato, quindi, un periodo dove si mangiava molto e successivamente passando a questa alimentazione restrittiva, si perda peso.
Attenzione : ho detto PESO, non GRASSO.
Gli adipociti (cellule di “grasso”) sono capaci di secernere molecole che favoriscono lo stato infiammatorio del tuo corpo.
Quando ce ne sono troppi, il numero delle molecole infiammate aumenta e quindi quando perdi peso, grazie alla riduzione di massa grassa diminuisce anche l’infiammazione.
Ma sei realmente infiammato?
La risposta è NO!
Il peso perso non corrisponde a massa grassa in meno: nel breve termine il peso che cala è dovuto ad acqua corporea eliminata e non alla diminuzione di adipe.
Questo tipo di alimentazione può portare anche a ulteriori gonfiori e mal di pancia, questo per la quantità esagerata di fibre assunte.
Diffidate dai falsi miti, queste diete non possono funzionare e soprattutto portano a brutte conseguenze!
Se hai bisogno di informazioni non esitare a scrivermi, mi puoi trovare QUA:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/asiacaliani/?hl=it
FACEBOOK: https://www.facebook.com/asiacalianipt
WHATSAPP: contattami al numero +39 3342330433
