Hai iniziato da poco ad allenarti in palestra.
La tua motivazione è sopra le stelle e nulla potrà mai fermarti!
Successivamente, per vari motivi, ti capita di saltare periodicamente l’allenamento e la motivazione inizia a calare.
Non sei sola/o.
Purtroppo capita a tante persone…
Non è facile motivare se stessi quando non si ha voglia di alzarsi dal divano.
In questo articolo ti aiuterò a rimetterti in sella e a ritrovare la strada giusta per inseguire il tuo obbiettivo!
- TIENI IN MENTE L’OBBIETTIVO
Visualizza in mente l’obbiettivo e credimi più alte saranno le probabilità che il tuo sogno diventi realtà.
Focalizza nella tua mente il tuo obbiettivo e cerca tutti i modi per raggiungerlo.
Sai che molti atleti prima di una competizione, si immaginano in testa il traguardo per aumentare le loro possibilità di successo?
2. NON LASCIARE CHE LA NOIA PRENDA IL SOPRAVVENTO
Succede che gli allenamenti diventano noiosi, per far si che questo non accada prova a:
- Allenarti in compagnia: questo aumenterà la tua motivazione in allenamento.
- Allenati con la tua musica preferita: il ritmo giusto può darti la spinta decisiva per migliorare le tue prestazioni e dare uno slancio positivo ai tuoi allenamenti.
3. SCEGLI IL MOMENTO GIUSTO
Scegli il momento della giornata che più ti piace per allenarti!
Ci sono persone che preferiscono allenarsi di mattina, altri di sera, scegli il tuo momento giusto e cerca di mantenerlo, vedrai che il focus sarà più alto durante il tuo workout!
4. SCRIVI UN PIANO DI ALLENAMENTO E METTITI ALLA PROVA
Raggiungere un obiettivo è la ricompensa per tutti i sacrifici fatti.
Per mantenere alta la motivazione per allenarsi servono nuove sfide.
Scrivi un piano di allenamento dinamico e divertente di “tot” settimane e cerca di portarlo a termine, in questo modo, raggiungere i tuoi obiettivi nel lungo termine sarà più semplice.
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