Per fortuna esistono molti alimenti considerati light o FIT e si possono trovare in tutti supermercati.

Questi tipi di alimenti possono aiutare le persone a mangiare in modo più sano ed equilibrato, senza privarsi di niente.

Ricorda, però, che non è la scelta giusta evitare determinati cibi, anzi proibendoti un certo alimento non fai che aumentarne il desiderio e innescare abbuffate.

Gli alimenti light sono prodotti alimentari che forniscono meno calorie rispetto agli equivalenti tradizionali. Le sostanze che vengono ridotte sono:

Grassi

-Zuccheri semplici

-Alcool

-Colesterolo

Vediamo insieme quali sono questi alimenti proteici e light:

  • BURRO DI FRUTTA SECCA: ad esempio il famoso burro di arachidi, molto buono sotto il profilo nutrizionale a patto che sia almeno 90% formato da sole arachidi.
  • BARRETTA PROTEICA: sono le classiche barrette proteiche a basso contenuto di zuccheri. Sono particolarmente sazianti e possono sostituire le conosciutissime barrette normali come ad esempio quelle della Mars.
  • MARMELLATA LIGHT: ad esempio la marmellata HERO che apporta pochissime calorie per 100gr, quasi la metà rispetto a quelle normali. Questo prodotto presta attenzione anche agli zuccheri contenuti in parità inferiori rispetto alle classiche marmellate normali.
  • CREME PROTEICHE: le creme proteiche per esempio quelle al cioccolato possono sostituire la classiche nutella.
  • PANCAKE FIT: puoi farti i pancake direttamente da casa tua light e proteici con farina, albume e del dolcificante e guarnirli con delle salse proteiche o del burro di arachidi!
  • BUDINO PROTEICO: puoi trovarli nei supermercati di ogni tipo e gusto. Sono proteici senza l’aggiunta di zuccheri semplici.

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