Quante volte haidetto di “NO” ad un’uscita con gli amici?
Magari per un aperitivo fuori, una cena od una festa?
E’ SBAGLIATO!
Non puoi eliminare la tua vita sociale, altrimenti l’alimentazione che stai seguendo non è flessibile, ma troppo rigida e non sostenibile nel lungo termine.
Segui questi 3 consigli per rimanere a dieta senza eliminare la tua vita sociale!
- LAVORA A RITROSO
Quando sai che uscirai a cena, oppure hai un pasto abbastanza calorico previsto, cerca di tracciare a grandi linee (nel possibile) le calorie che andrai ad introdurre.
In questo modo anticipi un possibile eccesso calorico.
2. REGOLA DEL PIATTO UNICO
Nel caso in cui mangerai ad un buffet o ad un ristorante, cerca di selezionare solo ciò che ti piace di più e mangiane solo un piatto. Cerca di optare per fonti proteiche magre e verdure, possono aiutarti a sentirti più sazio/a molto più facilmente!
3. NON SENTIRTI IN COLPA
Non importa quanto ti impegni, ci saranno situazioni in cui mangerai più del previsto!
Non fartene una colpa, capita di non poter seguire sempre tutto alla lettera, siamo umani! L’importante è ritornare in careggiata al più presto !
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