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TERMOGENICI – sono utili?

Partiamo con lo spiegare cosa sono questi TERMOGENICI e qual’è la loro funzione. I termogenici sono integratori che contengono composti capaci di far aumentare il calore corporeo con l’obbiettivo di ottenere un maggior dispendio calorico. E’ preferibile che siano abbinati… Continue Reading →

METABOLISMO LENTO? SCOPRI COME RISOLVERLO.

Quante volte mi sono sentita dire ‘ho il metabolismo lento, per questo non dimagrisco!’ poi ti dicevano cosa e come mangiavano e capivi che la colpa non era solo del metabolismo. Molte persone per dimagrire si improvvisano dietologi creando enormi… Continue Reading →

Come ridurre lo stress

Sappiamo, che lo stress regna sovrano quasi tutti i giorni nella nostra normale vita quotidiana. Perciò è molto importante tenere sotto controllo il cortisolo (ormone dello stress) il più possibile, per evitare che prenda sopravvento nella nostra vita. Esistono molti… Continue Reading →

IL CORTISOLO

In questo articolo vi ho mostrato i due principali integratori “anti-stress” capaci di abbassare i livelli di cortisolo nel sangue. Oggi vi vorrei spiegare, invece, cosa è questo ormone chiamato cortisolo di cui si parla spesso in ambito sportivo. Il… Continue Reading →

GLUTEI ALTI E SODI – I MIGLIORI ESERCIZI

Spieghiamo innanzitutto cosa sono i glutei. Il gluteo è un muscolo molto grosso e si suddivide in: Piccolo gluteo Medio gluteo Grande gluteo Il grande gluteo è il muscolo che forma il 70% del nostro cosiddetto “sedere”, la sua principale funzione è l’estensione dell’anca,… Continue Reading →

La Vitamina C

Vitamina C o Acido Ascorbico è un micronutriente essenziale per il nostro organismo, ed è una vitamina idrosolubile come il gruppo di vitamine B. Noi essere viventi, non possiamo sintetizzare questa vitamina, come molti animali, per la mancanza di un… Continue Reading →

INTEGRATORI “ANTI-STRESS”, COME RIDURRE IL CORTISOLO

GABA Acido gamma-amminobutirrico, comunemente chiamo GABA, è una molecola naturale, presente in molte specie animale. Nell’uomo è presente nel cervello dove agisce da neurotrasmettitore, il quale agisce da “anti-stress”. Allora perché integrarsi di GABA quando lo produce il nostro cervello?… Continue Reading →

IL BODYBUILDING AL FEMMINILE e il suo allenamento.

Le donne alla parola bodybuilding si spaventano all’istante. Perché? Perché si immaginano subito trasformate in Hulk, solo dopo aver alzato un peso. Mi dispiace informarvi che non è realmente così. Quando una ragazza si iscrive in palestra, la maggior parte… Continue Reading →

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