I benefici che apportano le proteine sono tantissimi, tra quelli più studiati dalle ricerche scientifiche troviamo:
1. RIDUZIONE DEI LIVELLI DI APPETITO: questo aspetto in diverse circostanze può aiutare tante persone a rimanere in salute. Questo perché le proteine hanno l’effetto di ridurre i livelli della grelina, l’ormone della fame.
2. MANTENIMENTO ED AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE: mangiare quantità proteiche adeguate ti aiuta a mantenere la massa muscolare e a favorirne la crescita quando fai allenamenti contro resistenze.
3. AUMENTO DEL METABOLISMO: il tuo corpo per digerire ed utilizzare i nutrienti degli alimenti brucia calorie. Le proteine a differenza degli altri macronutrienti hanno una termogenesi molto più alta rispetto ai grassi e ai carboidrati; quindi, in certi contesti possono aumentare l’apporto proteico, ciò vuol dire consumare dalle 80 alle 100 Kcal al giorno.
4. AIUTA IL TUO CORPO A RIPARARSI DOPO UN INFORTUNIO: questo avviene perché le proteine costituiscono il principale elemento costitutivo dei tuoi organi e tessuti.
5. TI AIUTANO A RIMANERE IN FORMA MENTRE INVECCHI:
questo perché contrastano l’indebolimento graduale dei muscoli e la perdita di massa muscolare legata all’età, questa condizione difatti è una delle principali cause di fragilità e fratture ossee e di una ridotta qualità della vita tra gli anziani!
Se hai bisogno di informazioni non esitare a scrivermi, mi puoi trovare QUA:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/asiacaliani/?hl=it
FACEBOOK: https://www.facebook.com/asiacalianipt
